第63章 有老师，真好（第3页）

　　“先适应一刻钟，随意走动，感受重心的变化，身体一开始无法承受便缓缓使用魂力去适应。”苏旭负手而立，观察着她的状态。

　　朱竹清依言在院子里缓慢踱步，起初步伐有些踉跄，但很快便调整过来。

　　她的身体协调性极好，在短暂适应后，已经能够较为平稳地行走，只是每一步都比平时更加用力，石板地上留下清晰的脚印。

　　一刻钟后，苏旭开口：“开始基础训练。第一个项目，负重深蹲，三百次。

　　注意动作标准，腰背挺直，下蹲至大腿与地面平行。”

　　朱竹清点点头，开始执行。

　　一下，两下…

　　最初的几十次还算轻松，但随着次数增加，负重带来的压力开始显现。

　　额头渗出细密的汗珠，肌肉开始颤抖。

　　但眼神依旧坚定，动作没有变形，每一次下蹲都力求标准。

　　苏旭在一旁静静看着，不时出言纠正：“第一百二十次，腰腹收紧，不要塌腰。”●

　　“第一百八十次，起身时呼气，不要憋气。”

　　当做到第二百五十次时，朱竹清的脸色已经变得苍白，汗水浸湿了额发和后背的衣衫，每一次蹲起都显得无比艰难。

　　但她咬紧牙关，眸中燃烧着不服输的火焰，依然坚持着。

　　二百八十，二百九十，三百！

　　完成最后一组时，她双腿一软，险些跪倒在地，但被苏旭用一股柔和的魂力托住。

　　“休息三十息。”苏旭的声音依旧平静。

　　朱竹清大口喘息着，胸膛剧烈起伏，汗水顺着下巴滴落。

　　她能感觉到，在如此极致的负重训练下，肌肉深处传来撕裂般的痛楚，但同时也有一股新生的力量在痛楚中萌芽。

　　三十息后，不等她完全恢复，苏旭再次开口：“第二项，冰火威压适应性训练。释放武魂，凝神静气。”

　　朱竹清立刻释放幽冥灵猫武魂，两道黄色魂环升起，猫耳与猫尾虚影浮现。

　　在负重状态下释放武魂，她能感觉到魂力运转受到了一定阻碍，需要分心维持身体平衡。

　　苏旭心念微动，一股比昨日课堂上更加凝练、更加精准的冰火威压笼罩而下。极寒与极热再次降临。

　　而且这次是在她身体极度疲惫、魂力运转不畅的状态下！

　　“呃啊…”失竹清忍不住发出一声闷哼，身体剧烈颤抖起来。

　　双重压力下，她感觉自己像是被两座大山从两侧挤压，骨骼都在嘎吱作响。

　　魂力在经脉中的运转变得无比滞涩，每一次循环都如同在泥沼中跋涉。